2014年03月02日

ダイエット成功への道(方法・食事・運動・生活改善などなど情報)

こんにちは。

昨日、福岡県糸島市志摩に行ってきました。

桜井神社に参拝してきました。

 寛永9年(1632年)に黒田二代藩主黒田忠之(ただゆき)公
によって創建され、筑前国の信仰の拠点でありました。


今日でも筑前の守護神として広く崇敬をあつめています。
 三間社流造(さんげんやしろながれづくり)の本殿には
豪華な装飾が施され、ほぼ同時期に建てられた拝殿、楼門(ろうもん)
ともに「福岡県指定文化財」に指定されています 

山中にある桜井大神宮は、伊勢神宮と深い関わりを持ち、
伊勢の内宮と外宮を一体化した神明造り(しんめいづくり)
の社殿です。

今放映中の黒田官兵衛(軍師官兵衛)に興味がありました。

すごく、格式のある神社です。皇太子殿下と雅子さまの記念樹も
ありましたよ。

それでは今日は豆乳ダイエットについてです。


豆乳ダイエット

大豆をゆでて、すりつぶし、絞り出した乳状の液体を豆乳と言います。
豆乳は日本人には馴染みのある食品と言えるでしょう。

「畑の肉」とよばれる大豆は、ローカロリーでありながらバランスよく
栄養素を含む自然健康食品の代表選手。

豆乳は大豆とほとんど変わらない栄養素をふくみます。

大豆には「大豆サポニン」と「大豆ペプチド」がふくまれています。

「大豆サポニン」は脂肪・糖質の吸収を遅らせてくれる成分、
「大豆ペプチド」は吸収してしまった脂肪の燃焼をうながしてくれる
成分です。


大豆製品のなかでも「豆乳」をおすすめするのは「液体」だから。
固形の豆腐にくらべても成分の吸収が優れているんです。

各成分に活躍してもらうためには、毎食前に飲むことも大切なポイントで
す。

食事の量も自然とすくなくなります。

豆乳はそのまま飲んでも良いし、寒い時に暖めて飲んでも良いでしょう。

その時に、大豆特有の甘さを感じるために砂糖やはちみつを入れないで
飲みましょう。

また最近は、コンビニエンスストアなどで売っているジュースにも豆乳を
使ったものがありますのでそういったものを利用しても良いでしょう。

いろいろなタイプのものを試していれば毎日飽きないで続けることが
できるんじゃないでしょうか。

ありがとうございました。
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