2014年03月05日

ダイエット成功への道(方法・食事・運動・生活改善などなど情報)

こんにちは。

世界長者番付2014年版発表になりましたよ。
首位が米マイクロソフト社のビル・ゲイツ氏が約七兆七千億円(七百六十億ドル)、

日本長者ではソフトバンクの孫正義が四十二位の百八十四億ドル、

ユニクロの柳井正会長が百七十九億ドルで45位、楽天の三木浩史社長

が九十三億ドルで132位でした。


チョコレートダイエットドコモポイント

チョコレートダイエットとは、カカオ含有量70%以上のチョコレート
を50g(板チョコで半分)程度1日に数回わけて食べることにより
肥満を防止してくれるダイエット方法です。

チョコレートと聞くと、高脂肪と高カロリーでダイエッターには
何かと攻撃されがちです。

しかしチョコレートの成分はダイエットと健康に効果が
あるのです。

ダイエットに使うチョコレートは

1.カカオ含有量70%以上のチョコレートを選びましょう。

また1日の摂取量は50gに抑えるようにし、食事の前など空腹時に
摂取するようにしましょう。

チョコレートの主成分でもあるカカオには、タンパク質やアミノ酸、
脂質、糖質、食物繊維、ミネラル、ビタミンEなどたくさんの栄養素
が含まれています。

また、カカオに含まれるポリフェノールが血液をさらさらにして
代謝をアップしてくれます。

つまり、脂肪分解酵素リバーゼの働きを抑え脂肪が血液中に残る
のを防ぎ体脂肪率を上げにくくする働きがカカオにはあるのです。

そのカカオがダイエットに効果があるのです。

食欲の旺盛な方は食事をする20分ぐらい前に適量のチョコレートを、
味わう程度食べます。

食前にチョコレートを食べることにより、満腹中枢が刺激されいつも
より食事の量が少なくなります。

また チョコレートの甘い香りには、集中力と記憶力を高めてくれる
効果があります。

さらにカカオはストレスによって増加するホルモンの分泌を抑え、
精神的なストレスに対する抵抗力を強めてくれます。

ありがとうございました。


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