2014年03月06日

ダイエット成功への道(方法・食事・運動・生活改善などなど情報)

こんにちは。

桜の開花 やや遅めか 気象協会などの予想!

5日最新の桜の開花予想を発表した。
三月に寒い日が続く影響で、平年よりやや遅れる地域があると
みている。

西日本で平年並み、東日本でと北日本でやや遅い開花、
九州から関東で四月の入学式ころに見ごろを迎えると
予想されていますよ。

桜見楽しみですね。
人それぞれの楽しみ方をして下さいね。


太もものダイエット

普通のダイエットに成功しても太ももや下半身部分をきれいに
ダイエットするのはなかなか難しいでしょう。

体重を押さえられたら次は太もものラインを美しくダイエット
させましょう。

血行や水分代謝も改善するダイエット法ですので、足の疲労
回復やむくみにも効果があります。

特に、両方の手のひらの下部をぴったりとあてて、力を入れて
上から下にこすります。

終わったら今度は下から上へと力を入れ、つかむように
マッサージします。

何度か繰り返し、筋肉が張ってくる感じがしたら終わりにします。

椅子に腰掛けます。

足はそろえてリラックスさせてください。

親指と人差し指で、膝のお皿を両側からつかむようにして
マッサージします。

お皿を持ち上げるようにしたら、お皿の両側を30回ほど押すように
マッサージします。

椅子に腰掛けて、足はリラックスさせます。

両方の手のひらの付け根で、力を入れて弾ませるように上から下へ
30回くらい足をたたきます。

もちろん、1回だけしたところで、疲労回復やむくみにはききますが、
ダイエット効果は得られないでしょう。

コレを毎日続けてみましょう。

少しずつですが効果が感じられるように根気よく、続けてみましょう。


ありがとうございました。

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